Mon cours est basé sur la méthode Stott Pilates®, une approche contemporaine de la méthode originale de Joseph Pilates, développée en collaboration avec des kinésithérapeutes et des médecins du sport. Axé sur la respiration, le renforcement des muscles profonds, la mobilité et les étirements, le cours place le mouvement au cœur de la pratique pour construire un corps fort, précis et durable. 

Discipline à part entière, le Pilates peut être pratiqué seul ou en complément d'autres activités sportives afin d'améliorer la posture, la souplesse, l'équilibre, la coordination et les performances, tout en réduisant le stress, les douleurs et le risque de blessures. 

Les cours s'adressent à tous les publics, du débutant au sportif de haut niveau, et sont adaptés au profil et aux besoins de chacun-e, avec du matériel professionnel mis à disposition en studio et des alternatives simples pour la pratique en ligne.

Horaires :

Lundi de 18H45 à 19H45

Vendredi de 18h30 à 19h30

Enseignante : Bérénice Baza

Mail : instinctarabesque@gmail.com

Site internet : https://instinctarabesque.com/

Instagram : berenicebaza