Yoga Restauratif et Bain sonore
Le yoga restauratif est une pratique profondément régénérante, favorisant la récupération
physique, mentale et émotionnelle. Cette pratique permet :
De contrebalancer les effets d’un rythme de vie soutenu, surchargé ou surstimulé.
D’améliorer votre résistance au stress et votre résilience face aux aléas de la vie.
De favoriser un état de repos profond et de retrouver de l’énergie.
De soutenir les périodes d'inconfort, qu'elles soient chroniques ou passagères (anxiété,
troubles du sommeil, burn-out, douleurs chroniques, déséquilibres hormonaux, périodes de transition...)
La pratique se compose de postures au sol, entièrement soutenues par divers accessoires (traversins, couvertures, blocs...). Chaque posture est maintenue plusieurs minutes, sans aucun effort à fournir.
Peu à peu, le corps se dépose dans l'immobilité, le souffle s'apaise et l'attention se tourne vers l'expérience intérieure.
La séance s'achève par un bain sonore, prolongeant naturellement les effets du yoga restauratif. Allongé confortablement, vous vous laissez porter et envelopper par les sons et les vibrations des
bols.
Plus qu'une simple expérience d'écoute, le bain sonore est une immersion sensorielle où les vibrations accompagnent le relâchement du corps et invitent à un état de présence, de calme et de profonde relaxation.
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Cette séance conjugue les dimensions thérapeutique et méditative du yoga restauratif à l’expérience immersive du bain sonore. C’est une approche particulièrement attentive aux besoins des personnes sensibles ou en recherche d’apaisement, car elle offre un espace pour renouer avec son corps et ses ressentis, avec douceur et délicatesse.
Cette pratique est accessible à tous types de corps et adaptée aux besoins de chacun·e.
La durée d’une séance est de 90 minutes.
Samedi de 16h à 17h30 (1 fois par mois)
Enseignante : Sophie Gohin