Le Yoga restauratif est une pratique douce et relaxante qui vise à favoriser la relaxation profonde, la récupération et la détente du corps et de l'esprit. Contrairement aux formes de yoga plus dynamiques, le yoga restauratif se concentre sur des postures tenues longtemps (généralement de 5 à 15 minutes) avec un soutien extérieur, tel que des coussins, des couvertures, des blocs et des sangles, pour aider le corps à se relâcher complètement.

Les postures sont conçues pour être confortables et permettent de libérer les tensions tout en rétablissant l'équilibre énergétique.

Dans ce cours, nous avons décidé de l’associer au Yoga Nidra pour décupler les bénéfices de la pratique car le Yoga Nidra, également appelé « le sommeil yogique », est une pratique de relaxation profonde et de méditation guidée. Pendant cette pratique, le corps est complètement détendu, tandis que l'esprit reste conscient, dans un état de relaxation profonde entre la veille et le sommeil.

Le but du Yoga Nidra est d'atteindre un état de conscience modifiée où le pratiquant peut libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Lors de cette pratique vous n’avez absolument rien à faire si ce n’est de vous laisser guider par la voix du professeur. Le Yoga Nidra est une pratique régénératrice et réparatrice qui vous permet d'accéder à votre inconscient, afin de libérer les blocages émotionnels et physiques.

 Ce type de yoga est particulièrement bénéfique pour réduire le stress, apaiser le système nerveux, améliorer la qualité du sommeil et favoriser la guérison après une période de stress physique ou mental. Il convient à toutes les personnes, y compris celles qui sont débutantes ou qui se remettent de blessures.

Le Yoga Nidra est parfait pour les jeunes mamans. Il vous aide à vous ressourcer et à vous recharger, tant pendant le post-partum que par la suite.

La durée d’une séance est d’une heure.