Mobility Flow

Un cours de yoga axé mobilité fonctionnelle. La mobilité se distingue de la souplesse : elle désigne notre capacité à contrôler activement nos amplitudes articulaires. 

À travers des postures et des enchaînements guidés par le souffle, nous explorons différentes zones du corps pour améliorer la qualité du mouvement, renforcer les muscles qui soutiennent les articulations et développer une mobilité active. 

Chaque séance propose une exploration progressive des amplitudes, des appuis et du contrôle moteur. La respiration accompagne les transitions, donne son rythme à la pratique et invite à rester à l’écoute de ses sensations.

L’intention n’est pas seulement de gagner en amplitude, mais d’apprendre à mieux habiter son corps, à bouger avec plus de liberté et à construire de la force dans le mouvement. 

Une pratique pensée pour le quotidien comme en complément de la course à pied. 

Un espace pour explorer, expérimenter et mieux bouger.

Niveau de pratique : tous niveaux bienvenus, avec un goût pour la découverte et le mouvement.

Intensité : intermédiaire, entre yin et yang.

Horaire : Dimanche de 11h à 12h

Enseignante : Coline Philibert-Dupoizat