Libres de bouger pour accoucher

Et si, le jour J, votre corps savait déjà quoi faire… et que vous aviez simplement appris à l’écouter ?

Accoucher est une aventure profondément corporelle. Le bassin s’ouvre, la colonne ondule, le diaphragme respire et tout le corps travaille de concert. Bouger, changer de position, jouer avec la gravité, trouver un appui : autant de façons d’accompagner les sensations et de traverser chaque étape du travail avec plus de confiance.

Pendant 90 minutes, vous explorerez, par le yoga, la respiration et le mouvement :

• les mobilités du bassin et la façon dont elles accompagnent la descente de bébé

• les possibilités offertes par différentes postures et appuis

• le rôle du souffle

• l’intérêt de changer de position au fil du travail

L’approche s’appuie sur l’anatomie en mouvement : le corps est vivant, mobile, adaptable et chaque femme peut apprendre à s’en servir.

Ici, pas de postures « idéales » à reproduire, ni de corps à maîtriser. Vous repartez avec un répertoire de mouvements à puiser le moment venu, des repères corporels qui vous appartiennent et surtout la liberté d’explorer vos propres chemins.

Vous repartirez avec :

• une meilleure connaissance de votre corps

• des outils concrets, simples à retrouver le jour de la naissance

• une confiance renforcée dans votre capacité à bouger

Ouvert à toutes les futures mamans, débutantes ou initiées au yoga.

Durée : 90 minutes

Dimanche une fois par mois à 16h30

Enseignante : Cécilia Germain